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基本成分

エネルギー (kcal)160kcal/100g
エネルギー (kj)669kj/100g

たんぱく質(アミノ酸)

たんぱく質19.0g/100g
アミノ酸組成によるたんぱく質15.3g/100g
イソロイシン890mg/100g
ロイシン890mg/100g
リシン(リジン)890mg/100g
含硫アミノ酸: メチオニン590mg/100g
含硫アミノ酸: シスチン240mg/100g
含硫アミノ酸: 合計830mg/100g
芳香族アミノ酸: フェニルアラニン750mg/100g
芳香族アミノ酸: チロシン620mg/100g
芳香族アミノ酸: 合計1400mg/100g
トレオニン(スレオニン)780mg/100g
トリプトファン210mg/100g
バリン1000mg/100g
ヒスチジン690mg/100g
アルギニン1100mg/100g
アラニン1100mg/100g
アスパラギン酸1800mg/100g
グルタミン酸2500mg/100g
グリシン880mg/100g
プロリン600mg/100g
セリン650mg/100g
ヒドロキシプロリン(87)mg/100g

脂質

脂質8.3g/100g
トリアシルグリセロール当量7.1g/100g
脂肪酸総量6.77g/100g
飽和脂肪酸2.29g/100g
一価不飽和脂肪酸2.51g/100g
多価不飽和脂肪酸1.95g/100g
n-3系多価不飽和脂肪酸1.50g/100g
n-6系多価不飽和脂肪酸0.08g/100g
コレステロール68mg/100g

炭水化物

単糖当量-
食物繊維総量0g/100g
水溶性食物繊維0g/100g
不溶性食物繊維0g/100g

無機質(ミネラル)

ナトリウム (Na)160mg/100g
カリウム (K)370mg/100g
カルシウム (CA)190mg/100g
マグネシウム (Mg)27mg/100g
リン (P)230mg/100g
鉄 (Fe)1.3mg/100g
亜鉛 (Zn)0.7mg/100g
銅 (Cu)0.16mg/100g
マンガン (Mn)-
ヨウ素 (Id)35µg/100g
セレン (Se)31µg/100g
クロム (Cr)1µg/100g
モリブデン (Mo)0µg/100g

ビタミン

ビタミンA
レチノールTr
α-カロテン0µg/100g
β-カロテン0µg/100g
β-クリプトキサンチン0µg/100g
β-カロテン当量0µg/100g
レチノール活性当量(Tr)
ビタミンD9µg/100g
ビタミンE
α-トコフェロール2.5mg/100g
β-トコフェロール0mg/100g
γ-トコフェロール0mg/100g
δ-トコフェロール0mg/100g
ビタミンK0µg/100g
ビタミンB1Tr
ビタミンB20.17mg/100g
ナイアシン2.1mg/100g
ビタミンB60.33mg/100g
ビタミンB1210.2µg/100g
葉酸8µg/100g
パントテン酸1.13mg/100g
ビオチン7.4µg/100g
ビタミンC0mg/100g

その他

水分70.6g/100g
灰分1.7g/100g
食塩相当量0.4g/100g

備考

別名: こはだ(小型魚)、つなし 廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)