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基本成分

エネルギー (kcal)17kcal/100g
エネルギー (kj)71kj/100g

たんぱく質(アミノ酸)

たんぱく質1.0g/100g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.7g/100g
イソロイシン33mg/100g
ロイシン33mg/100g
リシン(リジン)33mg/100g
含硫アミノ酸: メチオニン11mg/100g
含硫アミノ酸: シスチン10mg/100g
含硫アミノ酸: 合計22mg/100g
芳香族アミノ酸: フェニルアラニン38mg/100g
芳香族アミノ酸: チロシン37mg/100g
芳香族アミノ酸: 合計75mg/100g
トレオニン(スレオニン)36mg/100g
トリプトファン14mg/100g
バリン44mg/100g
ヒスチジン26mg/100g
アルギニン83mg/100g
アラニン37mg/100g
アスパラギン酸74mg/100g
グルタミン酸100mg/100g
グリシン33mg/100g
プロリン34mg/100g
セリン39mg/100g
ヒドロキシプロリン-

脂質

脂質0.1g/100g
トリアシルグリセロール当量(0.1)g/100g
脂肪酸総量(0.07)g/100g
飽和脂肪酸(0.01)g/100g
一価不飽和脂肪酸(0.02)g/100g
多価不飽和脂肪酸(0.04)g/100g
n-3系多価不飽和脂肪酸(0)g/100g
n-6系多価不飽和脂肪酸(0.04)g/100g
コレステロール0mg/100g

炭水化物

単糖当量0.3g/100g
でん粉0.1g/100g
ぶどう糖0.2g/100g
果糖0.1g/100g
ガラクトース-
しょ糖0g/100g
麦芽糖-
乳糖(0)g/100g
トレハロース-
食物繊維総量2.6g/100g
水溶性食物繊維0.5g/100g
不溶性食物繊維2.1g/100g

無機質(ミネラル)

ナトリウム (Na)1mg/100g
カリウム (K)260mg/100g
カルシウム (CA)14mg/100g
マグネシウム (Mg)14mg/100g
リン (P)31mg/100g
鉄 (Fe)0.4mg/100g
亜鉛 (Zn)0.2mg/100g
銅 (Cu)0.05mg/100g
マンガン (Mn)0.1mg/100g
ヨウ素 (Id)1µg/100g
セレン (Se)0µg/100g
クロム (Cr)1µg/100g
モリブデン (Mo)7µg/100g

ビタミン

ビタミンA
レチノール0µg/100g
α-カロテン93µg/100g
β-カロテン160µg/100g
β-クリプトキサンチン3µg/100g
β-カロテン当量210µg/100g
レチノール活性当量17µg/100g
ビタミンD0µg/100g
ビタミンE
α-トコフェロール0.8mg/100g
β-トコフェロール0.1mg/100g
γ-トコフェロール0.1mg/100g
δ-トコフェロール0mg/100g
ビタミンK41µg/100g
ビタミンB10.05mg/100g
ビタミンB20.07mg/100g
ナイアシン0.3mg/100g
ビタミンB60.06mg/100g
ビタミンB120µg/100g
葉酸72µg/100g
パントテン酸0.37mg/100g
ビオチン0.5µg/100g
ビタミンC76mg/100g

その他

水分94.4g/100g
灰分0.6g/100g
食塩相当量0g/100g

備考

別名: つるれいし、ゴーヤ 廃棄部位: 両端、わた及び種子