logo食品栄養成分データベース

基本成分

エネルギー (kcal)50kcal/100g
エネルギー (kj)208kj/100g

たんぱく質(アミノ酸)

たんぱく質1.2g/100g
アミノ酸組成によるたんぱく質(0.8)g/100g
イソロイシン(39)mg/100g
ロイシン(39)mg/100g
リシン(リジン)(39)mg/100g
含硫アミノ酸: メチオニン(14)mg/100g
含硫アミノ酸: シスチン(12)mg/100g
含硫アミノ酸: 合計(26)mg/100g
芳香族アミノ酸: フェニルアラニン(46)mg/100g
芳香族アミノ酸: チロシン(45)mg/100g
芳香族アミノ酸: 合計(90)mg/100g
トレオニン(スレオニン)(43)mg/100g
トリプトファン(16)mg/100g
バリン(53)mg/100g
ヒスチジン(31)mg/100g
アルギニン(99)mg/100g
アラニン(45)mg/100g
アスパラギン酸(89)mg/100g
グルタミン酸(120)mg/100g
グリシン(39)mg/100g
プロリン(40)mg/100g
セリン(46)mg/100g
ヒドロキシプロリン-

脂質

脂質3.3g/100g
トリアシルグリセロール当量(3.2)g/100g
脂肪酸総量(3.05)g/100g
飽和脂肪酸(0.23)g/100g
一価不飽和脂肪酸(1.94)g/100g
多価不飽和脂肪酸(0.88)g/100g
n-3系多価不飽和脂肪酸(0.24)g/100g
n-6系多価不飽和脂肪酸(0.64)g/100g
コレステロール0mg/100g

炭水化物

単糖当量-0.4g/100g
でん粉(0.1)g/100g
ぶどう糖(0.2)g/100g
果糖(0.1)g/100g
ガラクトース-
しょ糖(0)g/100g
麦芽糖-
乳糖(0)g/100g
トレハロース-
食物繊維総量2.8g/100g
水溶性食物繊維0.5g/100g
不溶性食物繊維2.3g/100g

無機質(ミネラル)

ナトリウム (Na)1mg/100g
カリウム (K)260mg/100g
カルシウム (CA)14mg/100g
マグネシウム (Mg)15mg/100g
リン (P)33mg/100g
鉄 (Fe)0.5mg/100g
亜鉛 (Zn)0.2mg/100g
銅 (Cu)0.05mg/100g
マンガン (Mn)0.11mg/100g
ヨウ素 (Id)1µg/100g
セレン (Se)Tr
クロム (Cr)1µg/100g
モリブデン (Mo)8µg/100g

ビタミン

ビタミンA
レチノール0µg/100g
α-カロテン100µg/100g
β-カロテン180µg/100g
β-クリプトキサンチン4µg/100g
β-カロテン当量230µg/100g
レチノール活性当量19µg/100g
ビタミンD0µg/100g
ビタミンE
α-トコフェロール0.9mg/100g
β-トコフェロール0.1mg/100g
γ-トコフェロール0.1mg/100g
δ-トコフェロール0mg/100g
ビタミンK45µg/100g
ビタミンB10.05mg/100g
ビタミンB20.08mg/100g
ナイアシン0.3mg/100g
ビタミンB60.07mg/100g
ビタミンB120µg/100g
葉酸79µg/100g
パントテン酸0.41mg/100g
ビオチン0.5µg/100g
ビタミンC75mg/100g

その他

水分90.3g/100g
灰分0.6g/100g
食塩相当量0g/100g

備考

別名: つるれいし、ゴーヤ 両端、わた及び種子を除いたもの